تغذية المرأة الحامل: ماذا تحتاج المرأة الحامل في غذائها اليومي كي يكون الجنين في صحة جيدة؟ إن تغذية المرأة الحامل خلال فترة الحمل مهمة جداً،وكي تحافظ على صحتها وصحة الجنين لابد  أن تعرف ماهو الغذاء المناسب الذي يكون جسمها بحاجة ماسة إليه،إن المرأة خلال الحمل تحتاج لمادة الحديد   الذي يلعب دوراً مهما في سلامتها من كل الأخطار التي تهدد سلامتها وسلامة الجنين فنقصان مادة الحديد في جسم النساء الحوامل يؤدي للإصابة بفقر الدم،وهذا قد تكون له مضاعفات صحية خلال الحمل وعند الولادة أهمية تناول الأغذية التي تحتوي على مادة الحديد مهمة وضرورية خلال مدة الحمل وأهم أغذية تحتوي على مادة الحديد هي : العدس،الفاصوليا أو اللوبيا،الحمص،البقوليات،الأسماك خصوصاً السردين والطونة الخضروات  الورقية،اللحوم الحمراء والبيضاء كلحم الأرانب والدجاج البلدي ولحوم عضوية  كالكبد والكلاوي، ولحم البط،والسبانخ،والفواكه. أطعمة مهمة للحامل: يعد سمك السلمون من بين أفضل الأطعمة للمرأة الحامل وذلك لأنه غني بالبروتين الممتاز علاوة على ذلك ...

البنجر أو الشمندر السكري أو ما يسمى بالباربا: هو نوع من النباتات الجدرية، وهو له فوائد كبيرة على جسم الإنسان،ومن أهم هذه الفوائد كالآتي 1- يتميز بإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تكون داعما أساسيا لجهاز المناعة 2- يساعد على زيادة تدفق الدم في كل خلايا الدماغ وهو ما يعطيه قوة كبيرة في التركيز وقوة الإدراك 3- يساعد على قيام الجهاز الهضمي بدوره جيداً في هضم الطعام كما أنه يقي الإنسان من الإمساك 4- تناول عصير البنجر يساعد الجسم على التخلص من السموم والبكتريا الضارة 5- مفيد في علاج أمراض المعدة ومشاكل الأمعاء 6- يعطي الجسم القوة يزيل التعب كما أنه يمنح الجسم الحيوية والنشاط 7- الشمندر او البنجر مفيد في محاربة الشيخوخة المبكرة 8- حمض الفوليك الذي يتميز به عنصر مهم لنساء الحوامل 9- يعد من أفضل شيء في علاج فقر الدم 10- تناول عصير الشمندر مفيد للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام 11- يساهم في تحسين المزاج وذلك بتناول كوب أو كوبين من عصيره 12- يفيد الاشخاص الذين يعانون من النسيان المتكرر ومرضى الزهايمر. إقرأ...

نصائح : جميع الناس يتخلصون من قشور الخضروات والفواكه ورميها ولكن هل نعلم الفوائد التي قد تحتوي عليها تلك القشور في هذا الموضوع نحاول جاهدين  تقديم بعض الفوائد التي تحتوي عليها تلك القشور قشر الثوم يمكن غليه وشربه لأنه يطرد السموم بالجسم كما أنه يسحب مياه المفاصل قشور الرمان علاج فعال لقرحة المعدة والقولون ومفيد لشعر قشر الموز له فائدة كبيرة ،يتم تجفيفه وطحنه فهو مفيد للكلف والنمش والبواسير كما له ميزة أخرى في تبييض الأسنان قشر البطاطس يحتوي على عدة ألياف والبوتاسيوم الحديد وفيتامين س  الذي يكون الجسم  بحاجة ماسة لهم  يمكنك سلقها بقشرها بعد غسلها جيداَ قشر التفاح يحتوي على مضادات الاكسدة وهي المساهمة في محاربة السرطان من اليوم  فصاعدا حاول أن تأكل التفاح بقشره بعد غسله جيداَ بذور العنب مهمة في علاج إنسداد الشرايين وخفض مستوى السكر ويديب الدون الزائدة  وخفض  الكولسترول وعلاج الجلطات وذلك بعد تجفيفه وأخذ كل يوم منه ملعقة صغيرة لمدة   أسبوع.  وسوم: فوائد قشور الخضر...

أفضل كلام قد يعجبك: ما  أجمل  أن  تقرأ  الكلمات  التي  تبقيى  راسخة  في  الادهان   ومنقوشة   في  الصدور،في  هذا  الموضوع    سنكتب   بعض  العبارات التي لا شك  أن  القارىء  العربي محتاج لها   في هذا الوقت  الذي تغيرت  فيه  كل  المفاهيم أقصى قمة القسوة بحق ذاتك أن تعيش على إرضاء الناس الذين  من حولك ليعيشو هم على كسر كل ما هو جميل فيك إياك أن تعاتب  أحداً على عدم الإهتمام بك لأن الإهتمام الذي يأتي بعد العتاب يكون مجاملة فقط أحياناً  نحتاج  إلى  تجاهل  بعض  الأحداث  في  حياتنا   حتى  لايبقى  أثرها  كوابل  من  النبال   علينا عليك أن تعيش عفويتك تاركاً لناس إثم الظنون فلك أجرهم ولهم ذنب ما يعتقدون عش دائما على الأمل  فالأمل مثل تلك النافذة الصغيرة التي كلما صغر حجمها فقد...

كيفية تنمية الذكاء عند الأطفال: الذكاء نعمة يهبها الله لمن يشاء من عباده،وهناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من قوة الذكاء خصوصا عند الأطفال ، إن الذكاء مهم وقد يساعد الشخص في حياته مما ينعكس إيجابياً عليه،وهنا في هذا الموضوع سنتطرق لبعض الأطعمة التي  لها دور كبير في زيادة معدل الذكاء عند الطفل أولاً: الفستق من بين أهم الأطعمة المحفزة على مساعدة الأطفال في تنمية قدراتهم على مستوى الذكاء  السمك ،البيض،الحليب،لهم قدرة كافية في مساعدة الأطفال وذلك للفوائد الجيدة التي تحتوي عليها خصوصا الأوميغا 3  المساهمة بشكل كبير في لإعطاء العقل قوة كبيرة على مستوى الذكاء ثانياً: الفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات خصوصا فيتامين ج المتواجد في العنب الأحمر،المشمش،والمانجا  وهذا ما يساهم بشكل جيد في تنمية القدرات الذهنية لدى الأطفال  وذلك بالعناصر الموجودة بهاته الفواكه والتي لها قدرة متميزة على شحن أعصاب المخ  وهذا ما يجعل الطفل أكثر تركيزاً ثالثاً: إعطاء الطفل الأطعمة المناسبة التي تحتوي البروتين يزيد من قدرة الذكاء ،ومن بين هذه الأطعمة الكبدة التي تلعب دوراً كبير...

ماهي الفوائد التي يحتوي عليها الرمان! مدهش عندما تجد بعض الفواكه كالرمان تساعد الجسم من محاربة الكثير من الأمراض  والشفاء منها، وأكثر من هذا  فالرمان بإمكانه مساعدة الجسم في كثير من الأشياء  التي أكيد أنها ستعجب كل من قرأ هذا الموضوع ،ندخل في صلب الموضوع ونذكر..  أهم فوائد الرمان: يساعد  في وقاية الجسم من التعرض للإصابة بالسرطان يعزز من قدرات جهاز المناعة ضد كل الفيروسات يقوم بتعزيز قدرة كبيرة في القوة الجنسية لنساء والرجال مفيد في تقوية الذاكرة خصوصا التلاميذ والطلبة يفيد الأشخاص المصابون بآلتهاب المفاصل مهم في تخفيض الوزن ينصح به لناس الذين يعانون من السمنة يحسن من عملية الهضم والتخلص من الإمساك خصوصا الناس كبار السن يحافظ على تنظيم مستوى السكر في الدم مهم لمرضى السكري يقوم بتخفيض نسبة الكولسترول ويفي من مرض القلب يساعد الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر ينصح بتناوله لنساء الحوامل لمساعدة الجنين مفيد تناوله للأطفال يعزز المناعة في الجسم مفيد لتقوية النظر والحفاظ على البشرة. وسوم للموضوع:ما هي فوائد الرمان،فوائد الرمان،ال...

أحسنوا الظن بأزواجكم: خلال الحالة الزوجية قد يخطأ الرجل في حق زوجته ، ولكن أيضاً المراءة قد تخطيء  هي ايضاً ، وهذا ما سنسرد عليكم في هذه الطريفة الغريبة التي تحمل في معانيها الكثير حيث أن الإنسان لاينبغي عليه الحكم على شيء والتسرع، ففي التأني السلامة خلال زواجهم كانت المرأة ملهفة كي تفتش هاتف زوجها الذي كان لا يترك  لها الهاتف ابداً،  وفي غفلة عنه وصلت مبتغاها بعدما ترك هاتفه في المنزل، وأثناء تصفحها في الأسماء التي كانت مسجلة  وجدت عجباً ؟ إسم يحمل إسم اللمسة الحنونة؟ إسم يحمل  الدمعة اللطيفة؟ إسم يحمل سيدة أحلامي؟ يالها من مفاجئة غير سارة لها تلك كانت إرتساماتها للوهلة الأولى فآشتد غضبها وآتصلت مسرعة بالرقم الذي يحمل الإسم الأول فكانت المفاجئة الأولى أن كان المجيب أمه لم تكثرث لسؤء ظنها وآتصلت مرة أخرى بالرقم الثاني  الذي يحمل الإسم الثاني فإذا المجيب أخته زادت حماقتها وآتصلت بالرقم الثالث دون أن تراقب أنه يحمل رقم هاتفها وإذا بهاتفه يرن،  عندها آحمر وجهها وسال دمعها لأنها ظلمت زوجها إن بعض الظن إث...

ماذا تحتاج أعضائنا: قد  يستهلك  الإنسان  كمية  كبيرة  من  الطعام  خلال  اليوم ، ولكن  هل  لدينا  ثقافة جيدة حول   كيفية  ومعرفة   ما  هي  المئكولات  التي  تحتاجها  أعضائنا أسئلة  كثيرة  قد  تحير  المرىء  ؟ لكن  في   هذا  الموضوع  سنحاول  تقريبكم من الإجابة  وإعطائكم   الوجبات  الرئيسية  التي  يحتاجها  كل  عضو في الجسم القلب -  يحتاج لتفاح وهي الوجبة المفضلة لديه الكلي -  تحتاج للماء بكمية جيدة وكذلك الفاصوليا فهي مهمة جداً الدماغ  - يحتاج لوجبة مفضلة لديه وهي السمك العنب وجوز الهند الكبد - الوجبة المحببة لديه هي التمر البطاطس والعنب الرئتين - تحتاج للقرنيط فهو يعد وجبة مفيدة وأيضاً البرتقال جهاز المناعة - وجبته المفضلة هي البصل والثوم الأمعاء - البنجر أو الشمندر الأحمر والتفاح المفاصل - أحسن وجبة هي زيت الزيتون للمحافظة على صحة جيدة لكل عضو من أعضائنا لابد...

طريقة إطعام الطفل: العديد من الأمهات يردن معرفة الطرق الصحيحة لتغذية أطفالهن  بشكل جيد،وهذا أمر طبيعي فهناك الأغذية التي تساهم في نمو الطفل وإعطائه الوزن الذي يتناسب  مع عمره، وهناك بعض الأطعمة المناسبة التي تزيد من وزن الطفل  فالحليب  الطبيعي يساهم  في توازن جسم الطفل وتلبية آحتياجاته من كل المواد التي يكون  الجسم بحاجة إليها أما الحليب الصناعي إذا آستدعت الضرورة وكانت الأم تعاني من بعض المشاكل لابأس بإعطائه لطفل لكن لابد أن يكون نوع جيد  مع ضرورة إستشارة الطبيب حول الكمية التي ينبغي إعطائه خلال اليوم وكم عدد المرات في اليوم عندما يتجاوز الطفل سن الرضاعة يمكن إعطائه الخضروات كالبطاطس  والجزر ويستحسن سلقهم جيداَ، وبعد ذلك يتم إضافة قليل من زيت  الزيتون لهم ،وهناك العديد من الخضروات الأخرى التي يمكن أن تكون لها فائدة كبرى في نمو الطفل بطريقة متميزة أما إذا كان الطفل يعاني من فقدان الشهية يمكن دهن الخضر بمواد مقبلة  كالسكر أو العسل فالأطفال يميلون للأشياء الحلوة إن الأطعمة التي تحتوي على البروتين وال...

إرتفاع درجة حرارة جسم الإنسان : إن معدل درجة حرارة الجسم عند الإنسان هي 37 درجة" وقد تزيد عن د إ صابة الشخص بضربة  الشمس ،  أو نزلات  البرد الشديدة ،   وهذا في كثير من  الأحيان   يشكل خطراً  مما يستدعي الذهاب لطبيب كي يعطي الأدوية المناسبة ، وهناك بعض الأشياء التي تساهم في علاج إرتفاع درجة حرارو الجسم ، ك اليمون الحامض الخل ،والماء ممزوج  مع الملح وهذا ما كان الناس يفعلونه في القدم ،  إضافة لبعض  الأعشاب التي تتنوع وتختلف من بلد لآخر أعراض إرتفاع درجة حرارة الجسم : التعب والشعور بالدوخة في الرأس نتيجة إرتفاع درجة الحرارة الإصابة بالإلتاب الجرثومي،خصوصا بالجهاز البولي مشاكل في الحلق كحدوث بعض الإلتهاب  في الوزتين حدوث مشاكل بالمعدة كالإصابة بالقرحة  طرق علاج إرتفاع درجة حرارة الجسم ينبغي تناول  الكثير من الماء كي لا يصاب الجسم بالجفاف إستعمال بعض كمادات الماء لها دور جيد في تخفيض درجة حرارة الجسم تناول قليل من عصير الليمون يمكن أن يساهم المريض في ...

 الامراض الجنسية : تعد الأمراض الجنسية من أخطر الأمراض التي عرفها التاريخ حتى يومنا هذا،حيث أن البعض منها يصعب علاجه كمرض السيدا الذي لا زال يفتك بالعديد من الناس خصوصا الفئة العمرية  الشبابية التي يكثر إنتشار هذا المرض بين المراهقين،وذلك  عبر الإتصال الجنسي الذي  عرفته المجتمعات في  هذه السنين أكثر من مما سبق،وهناك أسباب أخرى قد ينتقل فيها هذا المرض  كنقل دم المصاب  لشخص آخر، وقد يتم عن طريق الخطأ  إن الإتصال الجنسي الخارج عن إطار الزواج يمكن أن يسبب عدة أمراض مرض الزهري:  يعد من أحد الأمراض الخطيرة فهو ينتقل عن طريق الجنس وخطورة هذا المرض أنه  يعطي تأثيرات سلبية على الجسم كاملاً مما يتسبب في ظهور بعض الإلتهابات بالجسم وأورام مختلفة السيلان : يصنف أنه مرض غير خطير جداً لكن قد يعطي بعض الأعراض الصحية كمرض القلب وإلتهاب المفاصل وقد يكون سببا بالإصابة بالعقم وممارسة الجنس خارج إطار الزواج يمكن أن يترك آثاراً نفسية كما يؤثر على العلاقة الزوجية في المستقبل.

 الإستغفار  وفوائده على الإنسان: قد يرتكب الإنسان الكثير من الذنوب في حياته اليومية،فيتسائل مع نفسه مراراً وتكراراً  هل  تغفر ذنوبي؟في هذا الموضوع إنشاء الله سنختار لكم من فضائل الإستغفار وفوائدها الجيدة على كل الناس  من فضائل الإستغفار من لزم الإستغفار جعل الله له من كل هم فرجاً ومن كل ضيق مخرجاً  ورزقه من حيث لا يحتسب إن أهمية الإستغفار لها دور مهم في تنقية النفس منكل سؤء الإستغفار يفتح الأقفال التي تكون حابسة لرزق والصحة والسلامة الإستغفار يشرح البال ويجعلك مرتاحا حامداً شاكراً لما قسمه الله لك الإستغفار يكثر المال ويجعل قلبك مليء بالمحبة لكل الناس الإستغفار يصلح الحال ويجعل منك شخصا بشوشا وقبولاً في قلوب الآخرين إن فوائد الإستغفار كثيرة ومتعددة ولابد للإنسان أن لا يكون غافلاً  عنها إغتنم وقتك كل يوم وأكثر من الإستغفار فإنه يمحي الذنوب.

كيفية نقص الوزن  بطريقة سهلة: معظم الناس أصبحوا يعانون من مشكل إنتفاخ البطن،وهذا يسبب متاعب كبيرة لشخص من الناحية  الجمالية ومن الناحية النفسية، حيث أن ظاهرة السمنة التي أصبحت متاكثرة بين كل فئة المجتمع باتت تشكل خطراً صحياً،قد ينتج  عنه العديد من الأمراض خصوصا  الإصابة بالقلب وارتفاع ضغط الدم وكذلك  مشاكل في  المفاصل بسبب الوزن الزائد،إن تغير نمط الحياة من بين أسباب هذه الظاهرة،فمنذ ان    ظهرت وسائل النقل  والمئكولات السريعة التي أصبحت منتشرة بشكل مهول في كل مكان زادت  من تفاقم هذا المشكل، فالدهون التي تتكون على مستوى البطن تعد من أعقد وأشد أنواع  الدهون  التي يصعب إزالتها بسهولة،  إلاَّ أن هناك بعض الحلول التي تساعد في التخلص من الكرش وفيما يلي نذكر أهم هذه الحلول : ينبغي لشخص الذي يعاني من السمنة بالكرش شرب الماء بطريقة منتظمة وبكمية لابأس بها فشرب الماء بكمية جيدة يجعل من الشخص يحس بالشبع وها يجعله صابراً لمدة طويلة  على الأكل  ويجعله يأكل كمية قليلة من الطعام  ...

علاج الشخبير بطرق سهلة: يعتبر الشخير من بين المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس،إن الشخير يسبب إزعاجاً كبيراً لكل من ينام قرب الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة التي باتت تشكل هاجسا كبيراً لدى الناس، إن من بين مسببات الشخير عدم إتخاذ سريراً مريحاً ووسادة جيدة وهناك من  يعاني بسبب ضيق في التنفس ، أو بعض المشكلات الصحية كالسمنة وتعاطي التدخين  وشرب الخمور،إن مشكل الشخير قد يكون خطير في بعض الحالات مما يستدعي الذهاب لطبيب كي يقوم   بإعطاء العلاج المناسب،وهناك النظام الغذائي الغير متوازن  يمكن أن يعطي حالة الشخير الخفيفة ، وفي هذا الموضوع سنعطي بعض الحلول الطبيعية للحد من الشخير يمكن علاج الشخير بمجموعة من الإغذية الطبيعية تناول العسل يساعد في علاج الشخير حيث يحتوي على مضادات للإلتهابات  والتي تساعد في شفاء الجروح  التي قد تكون سببا في ذلك بالقصبة الهوائية، فتناول ملعقة صغيرة  قبل النوم يمكن أن تكون ذات فائدة جيدة للوقاية من الشخير زيت الزيتون له فائدة كبرى في معالجة الشخير شرب الماء بكمية كبيرة خلال اليوم وقبل الذهاب لنو...

 مخاطر تناول الأغذية المعلبة : Risques liés à la consommation d'aliments en conserve كثير  ما  تلقى  الأغذية  المعلبة  إقبالا في  الإستهلاك  من  طرف  الناس،لكن هل لها أضرار على الصحة؟   أسئلة  كثيرة  ومتعددة  يبحث  عن إجابتها  معظم الناس،إن تناول الإغذية  المعلبة لها مخاطر كبيرة على صحة المستهلك وفيما يلي نذكر أهم مخاطرها الأغذية المعلبة تحتوي على مادة حمضية لحفظ الطعام من التعفن، وهذا ما يجعل منها سببا كافياً    لإصابة الشخص ببعض الإلتهابات الحادة في المعدة يمكن أن تصيب الإنسان بالحساسية والطفح الجلدي،كما أنها  من مسببات الإصابة بالإمساك إحتواء الأغذية المعلبة على كمية كبيرة من الأملاح يمكن أن يضعف القلب ويسبب مرض إرتفاع الضغط تتسبب في السمنة وذلك لإحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية يمكن أن تسبب مشاكل في المرارة كتكوين الحصى ينبغي تفادي الإغذية المعلبة قدر الإمكان وفي حالة إتهلاكها لابد من إقتناء المواد التي تحتر م شروط ومعاير الجودة.

ماذا تعرف عن دولة الكويت؟ الكويت  دولة  تقع  في  الجنوب  الغربي  لقارة  آسيا، وهي دولة  عربية  إسلامية  وتقع  في  الشمال  الغربي  للخليج  العربي ، تجاورها  دولة  العراق  من الجهتان الغربية  والشمالية ،وفي  الجهة  الجنوبية  دولة  المملكة العربية السعودية، وفي الجهة الشرقية خليج العرب كيف تم تأسيس دولة الكويت؟ أولا تم إطلاق إسم الكويت من كلمة الكوت وتعني الحصن،وكان ذلك قد تم تشييده في القرن 17  ميلادي  قرب الساحل،السكان الأوائل الذين إستوطنوا الكويت هم قبائل العتيبي،  دولة الكويت تنقسم لستة محافظات العاصمة الكويت  الأحمدي  الجهراء مبارك الكبير حولي  الفروانية دولة الكويت غنية بالنفط وهو مصدر جيد للإزدهار التي تعرفه حتى اليوم.

ما هي فوائد الحمص: الحمص من بين القطاني المفضلة لدى الناس حيث أنه يعتبر من الضروريات في تهيء الكسكس والحمص يستهلك غالبا في فصل الشتاء ،وهناك العديد من الطرق في تهيئة وجبة الحمص اللذيذة  والتي يعشقها الكبير والصغير،وفي هذه التدوينة نحاول كتابة الفوائد التي يتميز بها الحمص الحمص مفيد في بناء العضلات وهذا ما يجعله وجبة مفضلة لدى ممارسي رياضة كمال الاجسام يتميز الحمص بالبروتين وهذا ما يجعله يعطي شعورا لدى الجسم بالشبع لفترة طويلة الحمص غني بالألياف مما يجعله يساعد الجسم في تنظيم عملية الهضم إن الألياف التي توجد في الحمص تساعد في حماية القولون من السرطان كما تعمل على تنظيم السكر  والكوليسترول في الدم وهذا ما يعل من الحمص غذاءاً جيد وصحي للقلب والجسم بصفة عامة. وسم للموضوع:فوائد الحمص،معلومات عن الحمص،ما هو الحمص،الحمص وفوائده،موضوع عن فوائد الحمص.

فوائد الفلفل الاسود : الفلفل الاسود له منافع كبيرة على صحة الإنسان لكن لابد من التقليل منه وعدم الإكثار منه  في    تهيء  الوجبات الغذائية،فالفلفل الأسود يضفي على المأكولات لذة جيدة وفيما يلي نذكر فوائد الفلفل الاسود يساعد في علاج السعال الذي يصيب الإنسان في فصل الشتاء يساهم في تقليل الوزن خصوصا لناس الذين لديهم سمنة مفرطة مهم في امتصاص العناصر الغذائية وهذا مفيد للجسم يمكن للفلفل الأسود أن يقي في الإصابة بالأورام السرطانية الفلفل الأسود مضاد للبكتيريا وينقي الأمعاء من الديدان والميكروبات يساعد الجهاز الهضمي كي يقوم بدوره المنوط به يمكن تناول الفلفل الأسود أن يساعد المدخنين عن الإقلا من التدخين يمنع إحتباس المياه وذلك عن طريق التخلص من المياه الزائدة في الجسم من خلال التعرق والتبول. وسوم:فوائد الفلفل الاسود،ما هي فوائد الفلفل الأسود،موضوع عن فوائد الفلفل الأسود.

طريقة بناء العضلات بسرعة : الكثير من الشباب يحبون بناء عضلاتهم كي يظهروا بمنظر لائق بهم، وهذا ما يجعلهم يبحثون عن الطرق الصحيحة لبناء العضلات،فأغلب المراهقين يطمحون لكسب عضلات قوية كي يتباهون بأنفسهم   أمام الآخرين،وهذا شي عادي لكن لابد من فهم الطريقة الصحيحة كي لا تحدث أي مشاكل  صحية في طريقة تمرين العضلة، إن إنتشار  النوادي الرياضية شيء مفيد حيث يتواجد بالقاعات تالرياضية مدربون  يساعدون الاشخاص الذين يلجون تلك الأندية في الطريقة الطحيحة لبداية أي تمرين رياضي،  وهناك السباحة التي تلعب دورا مهما في بناء عضلات الجسم بطريقة متميزة حيث تساهم بزيادة  مرونة العضلات وتقويتها رفع الاثقال رياضة ممتعة لكن ينبغي توخي الحيطة والحذر لابد أن يكون مشرف يقوم  بإرشاد المتمرن حتى لا تقع أي تمزقات عضلية لشخص الممارس لهذه الرياضة النظام الغذائي أساسي في بناء العضلات ولابد أن يعرف الشخص الرياضي ماذا عليه أن يأكل وماذا ينبغي تجنبه. وسوم:رياضة كمال الجسم،بناء العضلات،رياضة بناء الجسم،طريقة بناء الجسم في أسرع وقت،كيفية بناء الجسم والع...

أجمل مقولات النجاح التي قد تفيدك في حياتك: الإنسان بطبعه دائما يهدف أن يكون ناجحا في حياته،إلاَّ أنه قد تواجهه بعض الصعوبات  والتحديات  في تحقيق مآربه،ولكن إن كان الشخص يتميز بنفس طويل وصبر كبير يمكن أن يصل إلى مبتغاه  إن الإنسان منذ أن خلق وهو يطور من مهارته في تحسين ظروف حياته إن عقل الإنسان يمكن أن   يصنع الكثير وهذا ما نراه حتى يومنا هذا ولكن شروط الشخص الناجح ضرورية.  وهذا ما سنتطرق إليه في موضوعنا اليوم ببعض أقوال النجاح النجاح ليس النهاية ،والفشل ليس قاتلا  إنما الشجاعة للإستمرار  وينستون شيرشيل ضع دائما صورتك التي تريد أن تكون عليها في عقلك ومخيلاتك،وستتجه تدريجيا  نحوها،إذا  لم  تهزم نفسك،ستهزمك نفسك،فسلم النجاح لايعاني من الإزدحام أعلاه نابليون هيل احرق كل مراكب العودة،بذلك فقط تحافظ على حالة ذهنية إسمها الرغبة الجامحة في النجاح،الاَّزمة  لإدراك أي نجاح   نابليون هيل لا يمكن تحقيق النجاح إلاَّ إذا أحببت ما تقوم به ديل كارنيجي لكي تنجح يجب على رغبتك في ال...