غذاء المرأة الحامل في الاشهر الاولى

غذاء الحامل في الشهور الأولى:

خلال فترة الحمل عند النساء تكون هناك عدة مشاكل بخصوص التغذية، فقد تشتهي المرأة
الحامل لبعض أنواع الأطعمة وقد تنفر من بعضها بسبب الوحم أو الوحام كما يسمى،ولكن
لابد من تناول بعض الأطعمة المهمة خصوصاً في الأشهر الأولى للحمل

وهذا ما سنتطرق له في هذا الموضوع المفيد للحامل:

إن أهمية البروتين أساسية للحامل والجنين بشكل خاص كي ينمو بطريقة سليمة وسريعة
البروتين يتواجد في الفول ،العدس،وطريقة تناولهم تكون إما عن طريق سلقه أو غليه
ويقدم في طابق على شكل سلطات.
الحليب غني بالكالسيوم و هذا مفيد جداً في تقوية وبناء عظام الجنين بطريقة مميزة وهذاما يتوجب
على المرأة الحامل أن تدخله في وجباتها الغذائية لتعويض الكالسيوم الذي يأخذه الجنين منها
تناولي حبة موز على الأقل في اليوم على معدة فارغة كفيل بأن يوفر للمرأة
الكالسيوم الذي تحتاجه كما تساعد في محاربة الغثيان
تناول بيضة مسلوقة في اليوم يساعد الجنين في تقوية ذاكرته وهو مفيد لدماغ
بصفة عامة وذلك لإحتوائه على فيتامين ب المتواجد في صفار البيض
إضافة الثوم للأطعمة خلال فترة الحمل مفيد لأنه يعمل على توازن ظغط الدم
لكن لابد أخذ كمية قليلة منه تجنباً لهبوطه
اللحوم الحمراء والسمك ولحم الدواجن مفيد للحامل وذلك للعناصر المتواجدة فيه
إحتواء اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن يحمي الجنين خلال فترة الحمل من التعرض للإصابة
بالربو والحساسية لذا إحرصي على كل الأطعمة التي تساهم في نمو الجنين في أحسن الظروف .

إقرأ أيضا: الغذاء المناسب للمرأة الحامل

وسوم: الغذاء للحامل،ما هو أحسن غذاء للحامل،الطعام المفيد للحامل

ما هي الأطعمة المفيدة للحامل،طعام الحامل،ماذا أتناول خلال فترة الحمل

كيفية تغذية المرأة الحامل،أغذية خلال فترة الحمل.

Nourriture des femmes enceintes dans les premiers mois

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ديكور صالونات مغربية 2019

صالون مغربي 2019: مدونة إفادة عامة تبدأ بنشر أول موضوعاتها الخاصة بالديكورات الخاصة بالمنزل كما هو معروف أن جميع السيدات تعشقن مشاهدة الديكورات والصالونات التي تليق بمنازلهن،لدينا متابعات لموقعنا من العديد من الدول العربية وغيرها اليوم أحببت أن أكتب هذا الموضوع المتعلق بأحدث وأرقى الصالونات. صالون مغربي متميز سيكون في شكل ألبوم ،يحتوي على عدد من الصور الرائعة أحسن صالون مغربي يمكنكم أن تتابعوا موقعنا وسيكون كم هائل من الصور موضوع اليوم فريد من نوعه لأول مرة نبدأ بتخصيص قسم خاص بالديكورات صور الصالون المغربي التي أصبحت تلقى إهتماماً كبيراً لدى كل الناس. سنعمل بإيصال موقعنا لهذه البلدان التي سأذكرها في هذا المقال: المغرب وجميع مدنه خصوصا الدار البيضاء ،الرباط،طنجة ،فاس الإمارات العربية ،السعودية،قطر،الكويت،عمان،البحرين،لبنان أمريكا،كندا،هولاندا،فرنسا،إيطاليا،إسبانيا،بلجيكا،الجزائر،تونس مصر،تركيا،السويد،المانيا،العراق،الصين والهند. كل هذه الدول لاشك أنها تهتم بالديكورات والصالونات لهذه السنة. صالون مغربي باللون الأحمر أجمل صالون لهذه السنة الجديدة ...

قراءة المزيد

فوائد زيت أركان

ما هو زيت أركان: يعتبر زيت أركان من أفضل الزيوت في العالم،وهو يستخرج من لوز شجر الأركان المتواجد بكثرة في المغرب، إن فوائد زيت أركان كثيرة ومتعددة وهذا ما زاد من إقبال الناس على شرائه وإدخاله في الطبخ والتجميل. كما أنه يساهم بشكل كبير في علاج بعض الأمراض المستعصية وقد أدْخِلَ في الطب التقليدي منذ القدم وكان الناس يقدرونه أحسن تقدير نظراً لفوائده القيمة. زيت أركان تحتوي على أحماض ومضادات الأكسدة وهذا زاد من قيمته حتى أصبح كل الناس يبحثون عنه وشرائه بأي ثمن وقد لوحظ أن الطلب على هذه المادة الحيوية زاد في هذه السنين الأخيرة خصوصاً من بعض الدول الأوروبية منها فرنسا بلجيكا وهولاندا وكثير من دول العالم منها دول الخليج ودول المغرب العربي الذين تعرفوا عليه. أهم فوائد زيت أركان: زيت أركان له قدرة عالية في إحياء الخلايا الميتة للجلد وهو معالج للحساسية يعالج تساقط الشعر ويجعله أكثر قوة ويفيد فروة الرأس بشكل عام زيت أركان يزيد من جمالية البشرة ويعطيها كل المكونات التي تحتاجها يفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة والمصابون...

قراءة المزيد

مقولات النجاح

أجمل مقولات النجاح التي قد تفيدك في حياتك: الإنسان بطبعه دائما يهدف أن يكون ناجحا في حياته،إلاَّ أنه قد تواجهه بعض الصعوبات والتحديات في تحقيق مآربه،ولكن إن كان الشخص يتميز بنفس طويل وصبر كبير يمكن أن يصل إلى مبتغاه إن الإنسان منذ أن خلق وهو يطور من مهارته في تحسين ظروف حياته إن عقل الإنسان يمكن أن يصنع الكثير وهذا ما نراه حتى يومنا هذا ولكن شروط الشخص الناجح ضرورية. وهذا ما سنتطرق إليه في موضوعنا اليوم ببعض أقوال النجاح النجاح ليس النهاية ،والفشل ليس قاتلا إنما الشجاعة للإستمرار وينستون شيرشيل ضع دائما صورتك التي تريد أن تكون عليها في عقلك ومخيلاتك،وستتجه تدريجيا نحوها،إذا لم تهزم نفسك،ستهزمك نفسك،فسلم النجاح لايعاني من الإزدحام أعلاه نابليون هيل احرق كل مراكب العودة،بذلك فقط تحافظ على حالة ذهنية إسمها الرغبة الجامحة في النجاح،الاَّزمة لإدراك أي نجاح نابليون هيل لا يمكن تحقيق النجاح إلاَّ إذا أحببت ما تقوم به ديل كارنيجي لكي تنجح يجب على رغبتك في ال...

قراءة المزيد

بحث هذه المدونة الإلكترونية