طريقة تجنب إحتباس الماء في الجسم

طريقة تجنب إحتباس الماء في الجسم:

الماء هو السائل الذي لايمكن للكائنات الإستغناء عنه،فالماء هو الحياة 
وبدونه لن تكون هناك حياة،إن دور شرب الماء للإنسان أمر في غاية
 الأهمية وله فوائد عظيمة لكافة أعضاء جسم الإنسان.

إن جسم الإنسان يحتوي على على ستين حتى سبعين بالمائة من الماء وكل
السوائل تتسرب من الدم لجميع أنسجة جسم الأنسان والأوعية الدقيقة التي
تتواجد بجسم الإنسان،والأوعية اللمفاوية لها دور في إعادة كل هذه السوائل
من أنسجة الجسم لدم وهنا يحدث إحتباس السوائل عندما لا يتم إزلة السوائل
 من الأنسجة.



سبب إحتباس السوائل داخل الجسم :

•  هو شرب كمية قليلة من الماء طيلة اليوم ،بل ينبغي شرب كمية جيدة من الماء لتفادي هذا المشكل

• كثير من الناس يتناولون كمية كبير من الملح في طعامهم وهذا سبب كافي بأن ينتج عنه إحتباس لسوائل

• المكوث طويلاً في الكراسي خصوصاً الاشخاص الذين يسافرون بكثرة  ولايقومون بالحركة
•  لساعات طويلة  يمكن أن تحدث هذه الأضرار.

• هناك بعض الأدوية التي تكون سبباً في هذا،كالتعاطي بكثرة للأسبرين وكذلك النساء
•  اللواتي يستعملن حبوب منع الحمل

• الخمول والكسل والنوم أكثر من 8ساعات وعدم النهوض في الصباح لشرب الماء يمكن أن يحدث هذا

• سوء التغذية وعدم إستهلاك الأغذية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات التي يكون الجسم بحاجة ماسة لها.

إليكم أهم نصائح بخصوص هذا الموضوع:

• ينبغي على كل شخص أن يشرب كمية جيدة من الماء طيلة اليوم قد تتراوح
•  ما بين ستة كؤوس إلى عشرة من الماء

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم وينصح بتنويع الأكل كل يوم

• تجنب الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة، وحاول ممارسة أي تمارين رياضية تناسب قدرتك الجسدية

• تجنب الوقوف أو المشي في الجو الحار خصوصاً في وقت الظهيرة وإن حدث عليك بشرب الماء بكمية وفيرة

• يمكن وضع المعدنوس أو البقدنوس في الماء أو غليه ، وبعد ما يبرد قم بتصفيته ووضعه
•  في قارورة وشربه مرة أو مرتين في الاسبوع.

•  الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري قد يظهر لديهم إنتفاخ في الأرجل
• لهذا ينبغي الإستلقاء على الظهر ووضع الرجلين على مخدة: ودهن اللأرجل بزيت الزيتون.

وسوم موضوع اليوم:كيفية تجنب إحتباس الماء في الجسم،كيفية الوقاية من إحتباس الماء في الجسم
موضوع عن إحتباس الماء في الجسم،معلومات مفيدة عن طريقة تجنب إحتباس الماء في الجسم.
Comment éviter la rétention d'eau dans le corps