كيف أتخلص من القلق والتوتر: Comment se débarrasser de l'anxiété جل الناس يمرون بلحظات قلق وتوتر مما قد يدخل الشخص في حالة من الغضب والإرتباك فكثيراً ما نجد ظروف الحياة وصعابها  تخلق نوعاً من المشاعر السلبية والتفكير الغير إيجابي  مما يخلق نوعاً من الحزن الباطني الذي سرعان ما  يتحول لتصرفات غير لائقة من طرف الشخص آتجاه نفسه أولاً  بفقدان الثقة في النفس أو فقدان السيطرة على نفسه آتجاه الآخرين مما تكون له عواقب وخيمة. والتوتر عموما  هو عبارة عن حالات نفسية تكون على شكل مؤثرات ظاهرية أو باطنية وغالبا ما نرى الشخص المتأثر بهذه العوامل إما يتعرق  أو لديه صداع في الرأس مما يزيد من حدة القلق لديه والقلق المتكرر له أضرار كثيرة على الصحة، فقد تنتج عنه  فقدان الإحساس بالسعادة  وسرعة ضربات القلب وكذلك  قلة الإدراك   وآتخاذ القرارات الصائبة خلال حياته. طرق التخلص من القلق والتوتر: هناك العديد من الطرق التي ينبغي إتباعها وهي كالآتي: الحفاظ ما آمكن على تهدئة النفس وهدوء الأعصاب ومسامحة الآخر عن أي خطأ بعد نهاية العمل...

فوائد زيت الزيتون: من منّا لايعرف زيت الزيتون، هذه المادة الحيوية والضرورية في حياتنا اليومية: يتواجد شجر الزيتون الذي يعطينا زيته في العديد من الأماكن بالعالم،ونجد أن مناطق  البحر الأبيض المتوسط يحظى بشعبية كبيرة ويقبلون الناس على غرسه ليستفيدوا من زيته التي لها فوائد كثيرة على جسم الإنسان. وقد أكدوا المتخصصين في التغذية على ضرورة إستهلاكه يومياً خصوصاً في وجبة الفطور صباحاً. أهم فوائد زيت الزيتون: مفيد لمرضى السكري ،القلب،وهي تحمي القلب والشرايين من أي إنسداد مفيد للذين يعانون من فقر الدم،والأمراض المزمنة يساهم بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم للأشخاص الذين لديهم مشاكل في المعدة والأمعاء يفيد مرضى الربو والقولون،وينقي الجسم من السموم وحمايته من الفيروسات وكل الجراثيم التي تهاجم الجسم أكل زيت الزيتون له فائدة كبرى في نعومة الجلد ومحاربة الشيخوخة المبكرة ينصح بتناول زيت الزيتون يومياً للأشخاص الذين يتعاطون التدخين زيت الزيتون فعال في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها ويساهم في طرد معظم أنواع الفيروسات الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بآستمرار تجدهم أكثر حيوية ونش...

الفوائد الصحية التي توجد في الخرقوم أو الكركم: الكركم أو الخرقوم كما يسمى في مناطق البحر الأبيض المتوسط،نبات الخرقوم هو نبات عشبي معمِّرْ  ينتمي لفصيلة الزنجبيل هذا النوع من التوابل يقال أن موطنه الأصلي  هو جنوب الهند،وهذا النبات فريد من نوعه إذ يحتاج لدرجة حرارة جيدة وكمية   من الأمطار كي ينمو بطريقة سليمة. خلال بعض الدراسات التي تم إجراؤها في جامعة كولومبيا بالمركز الطبي بيري للأبحاث توصل الباحثون أمريكيون إلى أن هذه النبتة العجيبة من شأنها أن تساعد في مكافحة جميع  الإلتهابات التي تترافق مع البدانة،كما أنها لها قدرة في المساهمة على تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني،وأكدوا أن الخرقوم مهم في طهي الطعام بإضافة كمية صغيرة منه لأي طعام يومياً،وهذا كفيل بأن يفيد جميع أعضاء الجسم. إلاَّ أنهم أكدوا على أن هذه النبتة ليست بديلاَ للأدوية التي يتناولها مرضى السكري  والتي لابد  من التقيد بتناولها حسب ما وصف لهم أطبائهم. هذا النبات يتم جمعه في كل سنة،ويتم غلي الجدور جيداً قرابة الساعة تقريباً ثم تجف في أفران ساخنة،وبالتالي يتم طح...