هل ثلاث وجبات غذايئة كافية في اليوم

دور الغذاء على صحة الإنسان:Le rôle de l'alimentation sur la santé humaine

من المعروف أن الإنسان يستعمل في غالب الأحيان ثلاث وجبات في اليوم
وهي الفطور الغَذاء والعشاء

وكثير من الناس يتسائلون هل هذه الوجبات كافية كي يكون الجسم في أحسن
حال :الإجابة: نعم فثلاث وجبات كافية بأن تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها

ما يهم هو معرفة ماذا نأكل والوقت المناسب وما هو الطعام المفيد الذي يحتاجه
جسمنا،والتغذية تكون حسب المجهود الذي نبذله خلال اليوم إن كان 
مجهوداً كبيراً فلابأس بإضافة وجبة أخرى
وتكون إما في الحادية عشرة أو عند الخامسة مساءً

فالجسم كلما بذل مجهوداً كبيراً كلما كانت حاجته لطعام كي 
لا تتأثر أعضاء الجسم بعد قيامه بمجهود شاق

المجهود البدني والتغذية:

أما إن كان المجهود عادي فثلاث وجبات كافية بأن تمد الجسم بالطاقة

ما يهم من هذا هو التركيز جيدا على ضرورة تناول وجبة الفطور 
لأنها مهمة ،ومن الأفضل أن تكون تحتوي على زيت الزيتون فهي
تجعلك تحس بالشبع وتعطي الجسم القوة الآزمة

نصائح  مهمة:

وجبة الغذاء تكون متوسطة وجبة العشاء من الأفضل أن تكون خفيفة 

وتناولها  غير متأخر في الليل كي تنعم بنوم هادىء

نصيحة  تنويع الأغذية مهم ومفيد كي يأخذ الجسم كل الفيتامينات
والمعادن التي يحتاجها يوميا.

موضوع : أحسن طريقة لنقص الوزن في أسبوع
إقرأ أيضا: فوائد القرنفل

وسوم الموضوع:النظام الغذائي المتولزن،وجبات الغذاء في اليوم،فوائد تناول ثلاث وجبات في اليوم،ما هي أحسن وجبات في اليوم

عدد وجبات الغذاء في اليوم،أحسن مرات الأكل في اليوم.